跳舞毯能瘦身吗?

1.跳舞毯是一种很好的有氧运动。因为是在室内进行，所以不受气候和时间的限制，喜欢电脑游戏的人更适合练习。跳10分钟以上就会开始出汗，运动量大概相当于骑自行车。所以，坚持这种跳地毯的锻炼方法。

就有可能保证运动量。

2.跳舞毯锻炼至少要半个小时才能达到锻炼效果。如果想通过这个运动减肥，需要运动45分钟以上。跳舞毯能带来比跑步更多的乐趣。它让你配合音乐运动，达到放松内心的意图，有利于释放压力。